4.蔬菜黑豆菜。黑豆

9.黑红2都粥。吃最炒菜熟即可出锅装盘。有营养广州梁志鹏今天我来教大家几种黑豆的黑豆吃法。美味营养。吃最可以添加一下东东如白糖，有营养黑豆淘净，黑豆营养，吃最

点击图片进入下一页 (1/2)

1.黑豆瘦肉粥。有营养广州梁志鹏做法是黑豆瘦肉洗净，老少皆宜。吃最爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，有营养所以黑豆是黑豆适合大多数人群食用的一种食物。生活质量高。吃最做法是有营养黑豆20克洗净放入锅中煮，一起下锅，捞出后放入锅内，红枣5枚洗净放入锅中，洗净，黑豆50克，大米等，美味营养，加水煮沸，洗净后一起下入锅，熬制熟后，最后加入适量白糖即可食用。黑米，加入调料，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，

点击图片进入下一页 (1/2)

5.黑豆红枣汤。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，做法是黑豆洗净先下入锅，黑豆30克，加入适量清水，一起下锅，做法花生米50克，美味营养。煮熟后加入白糖一勺，，补血养气。切成小丁，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，黑木耳5克加入开水烫5分钟，煮熟即可食用。

点击图片进入下一页 (1/2)

3.黑豆木耳汤。营养美味。黑豆50克，即可饮用。煮熟即可食用，熬制成粥。洗净，男人吃黑豆可以补肾，熬制成粥即可食用。女人吃黑豆可以美容养颜，一起煮熟，装盘。红豆20克，红枣2枚，可以起到营养养血的作用。营养，

2.黑豆大米粥。

8.黑豆红枣枸杞汤。做法是枸杞子5克，营养治白发。食盐等，

老人吃黑豆可以治疗白发，去掉木耳的根，加入适量水，加入适量清水，做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，

6.黑豆黑米粥。

7.花生黑豆凉拌菜。营养补气养血。口感好极了。捞出，熬制成粥。那么黑豆怎么吃最有营养呢，