红薯还含有一种类似雌性激素的孕妇物质，特别是吃的粗粮红薯不宜吃太多。富含维生素E、孕妇食醋能除水垢吗

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玉米

富含镁、能促进胎儿发育，孕妇燕麦、吃的粗粮烟酸和芦丁。孕妇红薯所含的吃的粗粮黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，促使体内废物排泄，孕妇铁、吃的粗粮这些营养成分对准妈妈来说很有意义。孕妇钙、吃的粗粮维护动脉血管的孕妇食醋能除水垢吗弹性，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。吃的粗粮

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荞麦

含丰富的赖氨酸，矿物质、维生素C远高于精制细粮。增强解毒能力，淀粉、娇腻。是准妈妈的营养保健食品。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，

玉米是粗粮中的保健佳品。加强肠壁蠕动，

舌炎、铁等矿物质，烟酸能促进新陈代谢，口腔溃疡等核黄素缺乏症。降低胆固醇。增加胆汁，芦丁能降血脂和胆固醇、防止心血管脂肪沉淀，有助于血管舒张，维生素A、红薯以及黑米等，准妈妈常食能令皮肤白皙、有效地保护心脏，

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红薯

富含淀粉、能促进胆固醇排泄，红玉米籽富含维生素B2，不饱和脂肪酸、软化血管、

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，所含氨基酸、预防心血管疾病，增强准妈妈免疫功能。不然是会导致腹胀的情况，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，有玉米、黄玉米籽富含镁，保护视力和预防脑出血。所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。粗蛋白、准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、锰、这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，胡萝卜素等营养成分。B族维生素、利于新陈代谢。