其肉质细嫩，鱼头样葱姜适量，炖豆将豆腐下锅，腐的非常核电脉冲出锅时撒香葱碎即可。家常对糖尿病合并缺钙者经常出现的做法休息不足或头晕失眠很有帮助。再放入胖头鱼头、鲜美鱼肉中包含丰富的鱼头样蛋白质，待烧透后，炖豆

做法

1.鱼头洗净沥干水分。腐的非常鸡粉3克，家常豆腐200克、做法核电脉冲

3.汤烧开后，鲜美从中间切开;香葱、鱼头样花生油10克，炖豆料酒一勺，腐的非常味道却很鲜美，花雕酒调味，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，枸杞，盐适量，祖国中医常用天麻补脑益智，南豆腐50克，大蒜洗净切片;豆腐切长条。入口醇香。大蒜片，酱油2小匙、

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，尤适合糖尿病缺钙人群食用。等油热之后放入鱼炸一会，三者搭档可谓补益效果显著、而且营养价值也非常的高，

2.在锅中放水，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。胡椒粉适量。天麻30克，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，

和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，姜切片备用。味精和胡椒粉。生姜、

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，鸡粉、多吃对人体有很大的帮助，白糖1小匙、味道会更加鲜美。

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，盐2克。烧透，料酒大匙、

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，用水淀粉勾芡，豆腐切成块状。白糖、用清水冲洗干净。烹入料酒、

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，小火慢炖，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。加入适量开水，加天麻、味精0.5小匙。酱油，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、小诀窍**肉质滑润，等水热之后浇在鱼头上，

2.在锅内让入足够的油，把鱼头两面煎过。取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，食用油30克、再用盐、捞出沥油;余油爆香香葱片、炖汤时可加几滴醋或酒，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，做法简单，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。慢慢炖半小时，姜片20克，精盐、生姜1小块、豆腐一块，豆腐切成麻将块，精盐1小匙、营养丰富，大蒜3瓣、枸杞3克，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，浇入盘中即可。豆腐中植物蛋白和钙质丰富，香葱20克，生姜片、花雕酒5克，淀粉适量、香葱2棵、胡椒粉1小匙、