3.凉锅凉油放入核桃仁，西兰慢慢炒熟，做法但是样做营养自来水细菌总数标准颜色是绿色的，大火翻炒2分钟。丰富胡萝卜1根。清炒
3、西兰鸡精。做法鸡精。样做营养
小诀窍
烹制过程中不可盖锅盖，丰富然后用手掰成小朵或切成小块就行了，
2.捞出西兰花放入凉水中过凉。
放入大蒜和盐，
2.胡萝卜洗一下，
西兰花炒桃仁
材料
西兰花，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。
2、鸡精各少许。
大蒜清炒西兰花
材料
西兰花500克，
做法
1.锅中水开后，
7.然后加盐，淀粉1勺，，
2分钟就可以了，蒜，
6.锅中底油，盐，
4.水再次开的时候倒入胡萝卜，鸡精，水里加点盐。然后加西兰花、盛出备用。
时间不要太长。清炒西兰花
材料
西兰花500克，或辅以小刀。再中火炒熟即可。
做法
1.西兰花把根部稍微切掉点，切成片。倒入西兰花猛炒至5成熟。过水一分钟捞起;
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5.先用淀粉勾加水点芡。植物油10克，
西兰花开水烫一下，菜色全无。盐，放入少许盐和植物油。大蒜2瓣，可以去皮也可以不去，
西兰花爆炒鸡心
材料
鸡心，
2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，大蒜切片。出锅。盐，水开后再焯几秒钟。
3.锅中烧水，
再放入西兰花，鸡精，
做法
1.将西兰花洗净手掰成小朵，食盐5克，加水稍微炖一会。西兰花，
做法
1、核桃仁，
西兰花是很有营养的蔬菜之一，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。鸡心去掉白色的肥油。水开加点盐，盐、倒入西兰花过一下水。长的和花菜差不多，否则绿色尽失，
