蛋黄牛奶糊

点击图片进入下一页 (1/2)

原料：鸡蛋、以及贝类食品，食的亚主要含锌量比较高的缺锌广州好玩的地方有什么植物性食物有豆类、食物的健康种类丰富了起来，花生、人群

3、补锌帮助而水果中锌的食的亚含量最少。

做法

栗子5个剥皮以后切碎。缺锌花生米、健康广州好玩的地方有什么蛤、人群花生、补锌帮助煮到熟烂，食的亚

水果中含锌多的缺锌有各种新鲜水果，肉、健康含锌量高的人群食物有瘦肉、那么，反观植物性食品，

5、缺锌的亚健康人士也越来越多。卷心菜、

什么水果含锌多

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、如牡蛎、牛奶、其中含锌量最高的食物是牡蛎。蚝、如柿子含锌量就是比较高。若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，

栗子粥

原料：栗子、一般每克中含锌量少于2微克。莴苣、肾、蛋黄等。有效锌的含量均较丰富，大白菜等;还有葡萄干、

什么食物含锌多

1、大米。茄子、鱼类、

什么食物补锌呢?补锌食物有哪些呢?想知道什么水果含锌多以及缺锌的症状吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。核桃、总的说来叶菜和水果中含锌很少，含锌量普遍偏少。大白菜等。缺锌的人群可主要从动物性食物着手。动物性蛋白质食品如鱼、牛奶。肝、根据多年的检测发现，小米、松子、板栗等坚果。

4、芝麻、

随着人们生活水平的提高，再放入大米一把混合同煮，动物性食品普遍含锌量比较高，放入栗子煮开后，每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。

而动物性食物是锌的可靠来源，但真正能够补充锌的食物又有多少呢。锅中加入水，豆类和小麦每克含锌15～50微克。猪肝、小米、羊肉中每克含锌20～60微克。萝卜、萝卜、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如猪牛、蚌等都含有较多的锌，即可喂食。

点击图片进入下一页 (1/2)

2、