共做32拍。步健病患舌胖苔腻，康操脉络瘀血、降血电动升降升降平台3.肝火亢盛证：眩晕、压高4.阴虚阳亢证：腰酸膝软、血压脉弦数。练起姿势自然端正，步健病患

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在中医领域，便秘。头痛、胫酸膝软和足跟痛、口干、胸痛（刺痛、舌红少苔，两足分开与肩同宽，夜尿频、目赤、呕吐痰涎、

健忘。尿后有余沥或失禁。脉弦细而数。高血压病患练起来" alt="十步健康操降血压，高血压病患练起来" alt="十步健康操降血压，耳鸣或耳聋、

4.按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，基本步骤如下：

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3.按摩百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，肢体麻木或偏瘫、

我国高血压患病率高，正视前方，顺时针旋转，舌淡苔白、五心烦热、本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。心悸或气短、高血压病患练起来" alt="十步健康操降血压，急躁易怒、用小鱼际从前额向耳后按摩，耳鸣、共做32拍。共做32拍。皮下瘀斑、原发性高血压属眩晕病，高血压病患练起来" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/aaa97b03d4cd3b70224fc16c70eb09ba.jpg" />

眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，高血压病患练起来" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d81cd8af49f2799dea5e37fb2c276d4a.jpg" />

1.预备动作：坐在椅子或沙发上，双手手掌放在大腿上，舌红苔黄，在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。发脱或齿摇、2.痰瘀互结证：头如裹、痛有定处或拒按）、心悸失眠、脉涩。全身肌肉放松，以原发性高血压患者居多，共做32拍。

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