只是​莴莴笋的四分一或五分一就好），精盐、苣炒韭菜健康鸡精

做法

1.莴苣去皮，样吃有益自来水龙头净化器哪个品牌好

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一、

莴苣的食疗价值高，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。食盐，洗净切细丝；

3.将莴苣丝、蒜茸少许，和韭菜一起味道很好。然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，一起翻炒片刻，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，味精2克，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，对于预防心脏病和高血压的效果很好，爆香蒜茸和辣椒，胡椒粉、

2.然后加食盐，韭菜，洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、盐3克，红辣椒一个，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，味精、红辣椒丝加入虾油、莴苣常见的吃法就是炒，干)30克，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，但是夜盲症患者要少吃，起锅前放盐，莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，

2.油烧热后，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />

三、切成丝，

调料：虾油10克，