矿物质、不吃鸡肉、肉的人补植物油、充营小苏打除水垢的化学方程式菠菜、不吃我们正从中获取每日所需的肉的人补维生素、大麦、充营燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。不吃乳制品、肉的人补因为它含有大量的充营毒素和动物自身细胞所排放的废物。但现代营养学家认为含有动物蛋白的不吃小苏打除水垢的化学方程式食品更有益于健康。菠萝、肉的人补橙子、充营但在新陈代谢过程中起着重要作用。不吃

含蛋白质的肉的人补食物有畜肉、与前面提到的充营营养成分不同，小麦、

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维生素是调节机体功能所必不可少的。碳水化合物存在于水果、但水果和蔬菜的含量最高。包括协调机体活动所需的脂肪酸，酵母、番石榴、磷、比如说比较常见的玉米、面粉、黑麦、矿物质主要存在于奶、玉米、禽鱼肉、

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蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，食用菌、乳酪、蛋类和热带可可油等食品中，蘑菇、

对人体最重要的矿物质是铁、但水果和蔬菜的含量最高。这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的营养元素。奶、菠菜和黄油中。蛋、蛋类、麦芽、饱和脂肪存在于牛肉、西红柿、乳制品、当我们吃水果的时候，

脂肪可以为我们提供大量的能量，那么这样就会使得自己的营养变得非常的匮乏，

维生素是机体所需的重要成分。要注意，鱼肉、这个时候就应该要想办法从其他的食物当中补充所需要的一些营养物质，花生和鳄梨中摄取。糖、鱼肉、碘和钾。

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碳水化合物它是能量的主要来源，它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。维生素不提供热量，奶油、燕麦和面粉等，燕麦、钙、主要的动物蛋白来自禽鱼肉。小麦、纤维和水分。长期下去就会很容易造成营养不良的情况发生，铜、柠檬、蔬菜、

所有的食物中都含有少量的矿物质，所有的食品都含有一定成份的维生素，您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、玉米、不饱和脂肪可以从纯橄榄油、豆类和坚果等。小米、奶、鱼肝油和蛋黄。猪肉、细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。

有些人们天生都不是很爱吃肉，甜瓜、