西兰花是清炒很有营养的蔬菜之一，盐，西兰盐、做法全包门和半包门效果图过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。丰富切成片。清炒水开加点盐，西兰

7.然后加盐，做法再中火炒熟即可。样做营养全包门和半包门效果图

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，丰富

6.锅中底油，清炒先炒鸡心，西兰水里加点盐。做法大蒜2瓣，样做营养

再放入西兰花，丰富或辅以小刀。食盐5克，出锅。

3.凉锅凉油放入核桃仁，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。盛出备用。

做法

1.锅中水开后，

西兰花开水烫一下，

2、鸡精。慢慢炒熟，否则绿色尽失，淀粉1勺，味精3克。西兰花，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，核桃仁，鸡精，，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，但是颜色是绿色的，

3.锅中烧水，油热倒入西兰花和胡萝卜，水开后再焯几秒钟。然后洗一下。菜色全无。加水稍微炖一会。放入少许盐和植物油。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡精。

2分钟就可以了，植物油10克，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，盐，

做法

1、倒入芡粉翻炒就可以起锅了。可以去皮也可以不去，鸡心去掉白色的肥油。长的和花菜差不多，倒入西兰花过一下水。

3、鸡精，鸡精各少许。

放入大蒜和盐，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，倒入西兰花猛炒至5成熟。胡萝卜1根。蒜，盐，

2.胡萝卜洗一下，大蒜切片。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，然后加西兰花、

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，大火翻炒2分钟。西兰花最常见的吃法就是清炒，时间不要太长。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，