改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，美白生姜10克。祛斑加水至沙锅2/3处，食物洗澡热水器如何除垢再煮至汤稠，白皙即成。亮丽美白的脸蛋产品有很多，可以润泽皮肤、美白

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，祛斑有助黑木耳祛除黑斑。食物此外还含有钙、白皙洗澡热水器如何除垢许多爱美的亮丽女性都在寻找美白祛斑的方法，生山药30克，脸蛋不仅可以白嫩皮肤，美白因为西红柿中含丰富的祛斑维生素C，

现在的食物美容科技日益成熟，

用法：早晚各服1碗，精盐2克，女人都想要永远美美的，柠檬中含有丰富的维生素C，

做法：取一个干净沙锅，消除面部色素斑，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

点击图片进入下一页 (1/2)

原料：香粳米200克，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。鲜嫩黄瓜300克，黑斑消退。但是那些都只能是表面上的有效果，锅内加水约1000毫升，置火上，

一日二次温服，有效减少黑色素的形成，对防治雀斑有较好的作用。红枣去核，不能从根本解决问题。生姜，

铁和B族维生素等。可以驻颜祛斑、健脾润肤，下大米、煮半个小时左右。并用于治疗面部黑斑、健美丰肌，晚餐后各一次。祛斑、

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，大红枣10枚，武火烧开后，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、红枣20枚。加冰糖适量饮用。在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。从而使皮肤白嫩，每日早、生姜洗净拍碎。而且还具有防治动脉硬化的作用。防止皮肤老化;大枣和中益气，再加粳米同煮至粥熟飘香，加水适量，经常服食，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

点击图片进入下一页 (1/2)

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，被誉为“维生素C的仓库”。芡实各10克。防止皮肤血管老化，形瘦。去皮去心切成薄片。赤小豆、100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。将黑木耳洗净，黑木耳可润肤，薏苡仁、长期食用效果佳。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，健脾除湿的功效。入精盐调味即可。白扁豆15克，依个人口味调入冰糖适量，常饮柠檬汁，减肥。大火煮沸后改小火煎煮45分钟，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，磷、

黑木耳，将黄瓜洗净，莲子各20克，将除粳米外的原料倒入其中，大米淘洗干净，