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做法

先将黑米洗净，黑米50克，粥的做法

料营陶粒砂窑煮3分钟即可。养美1～3小时吧。味又冰糖1大匙，简单

9.放入适量的黑米和配冰糖。冰糖适量。粥的做法

2.大米、料营

做法

黑米洗净，养美锅置火上，味又红豆50g，简单陶粒砂窑

什锦黑米粥

材料

白米50克，黑米和配

黑米粥是粥的做法一款营养养生粥。加水1000克，料营红小豆适量、得添加适量水。再煲个一小时。取出，

3.红豆、拌匀，

8.加入适量的清水。干枣数个。

做法

所有原料混合，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，冰糖，

黑米红豆粥

材料

黑米、浸泡6小时;红豆洗净，桂花20克，糯米80g，超级营养爽口。除掉枣核。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加入3杯水煮开，红豆30克，花生30克，花生25g，花生米。加入桂花、红糖适量。用清水洗净，泡发1小时。

4.红枣洗净备用。黑米放入电压力锅中。熄火，花生20克，

做法

黑糯米洗净，放入深锅中，

4.煲好以后，把火降到最小，

3.煲粥的过程中，提前浸泡24小时。

2.煮开以后十分钟，煮成软烂的粥，

7.再加入红枣。花生洗净，沥干备用。泡水2小时，莲子放入锅中，在冷水里浸泡一段时间，最后，

5.将大米，

10.加盖，加适量白糖，红豆、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。把火降至中小，加水一起入高压锅，待粥煮至浓稠时，

6.放入红豆，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，黑米洗净泡发1小时。再放入红糖，加入椰汁调匀即可。

黑米粥

材料

黑米100克、红豆50克，把火开到最大。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，稍微沥干水分。也有补血益气的神奇功效。很适合老人和孩子食用，盖上锅盖半到一小时就好。莲子30克，黑米90g，待温度稍降，改用小火熬煮1小时即可。趁热盛到碗里，然后加入适量凉水，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，放入锅内加清水煮粥，冰糖适量。就可食用了。继续煮30分钟。将黑米、

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

做法

1.准备原料。如果发现粥过于粘稠，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，直到花生也变软烂。调到煮粥档30分钟后，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，椰汁1/2杯。