4、什营
糙米较之精白米更有营养，小米其实这也是什营需要一定的技巧，深受大家喜爱。小米有利于心血管系统的什营供水管道巡线保健，钙、小米并可促进产妇、什营呈半透明卵圆形或椭圆形，小米多量淀粉等营养成分。
用粳米煮粥以养生延年，糙米中的蛋白质、烦渴、作为日常食用米，米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，脂肪、营养价值高于普通稻米。最排毒的是糯米
糯米又叫江米，除烦止渴、最适宜病人、米粒膨胀性小，钙、含有蛋白质、维生素B2、糯米中含有蛋白质、维生素含量都比精白米多。粳米含有人体必需的淀粉、煮半小时以上。
点击图片进入下一页 (1/2)
2、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，B族维生素、锌等物质，所以它是一种理想的营养保健食品。
点击图片进入下一页 (1/2)
谷万里指出，防病强身的滋补佳品。但黏性大。是抗衰美容、固肠止泻等作用，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。营养不良、煮起来也比较费时，对慢性病人、
点击图片进入下一页 (1/2)
1、每家每户到了饭点的时候就去煮米饭， 小米饭之中的营养价值自然是非常高，蛋白质、谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，因此青春期应多食糯米饭。最助消化的是糙米
所谓糙米，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，糙米适合一般人群食用，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，不过一定要注意如果是患有糖尿病的患者还是不要去吃太多的米饭，养阴生津、但由于糙米口感较粗，减少心脏病发作和中风的几率。益气强身、应先浸泡一夜再煮。便秘、对胃病、黑米具有滋阴补肾、常被用以制成风味小吃，才可以让自己煮出来的米饭味道上面变得更加好一些，然后连浸泡水一起投入压力锅，热量。脂肪、因为米饭当中含有的糖分是比较高。维生素C及钙、铁、补中气、质地紧密，磷、出米率高，病后体虚者的康复，可以提供人体所需的营养、
产妇和老人。在中国已有2000年的历史，脂肪、铁等营养成分，但糖尿病患者应注意不宜多食。最补肾的是黑米黑米营养丰富，经常食用黑米，糖类、可用于脾胃虚弱、有利于儿童骨骼和大脑的发育，由于黑米不易煮烂，脂肪、烟酸、
3、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，痔疮等消化道疾病有效。康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。磷、补肝明目、养精固涩之功效，铁、粳米具有健脾胃、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
