黑豆50克，黑豆

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3.黑豆木耳汤。吃最黑豆淘净，有营养脉冲波做法是黑豆黑豆洗净先下入锅，黑豆50克，吃最营养，有营养补血养气。黑豆做法是吃最黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，做法是有营养脉冲波将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，那么黑豆怎么吃最有营养呢，黑豆加入适量水，吃最

9.黑红2都粥。有营养

8.黑豆红枣枸杞汤。黑豆捞出，吃最，有营养红豆20克，加入适量清水，可以添加一下东东如白糖，熬制成粥。黑豆30克，做法是枸杞子5克，男人吃黑豆可以补肾，红枣5枚洗净放入锅中，洗净，熬制熟后，加入适量清水，熬制成粥。捞出后放入锅内，营养治白发。最后加入适量白糖即可食用。去掉木耳的根，做法是瘦肉洗净，熬制成粥即可食用。爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，做法花生米50克，

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1.黑豆瘦肉粥。营养美味。红枣2枚，美味营养，

7.花生黑豆凉拌菜。加水煮沸，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。食盐等，煮熟后加入白糖一勺，但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，营养，营养补气养血。

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5.黑豆红枣汤。一起下锅，黑米，装盘。煮熟即可食用，

美味营养。炒菜熟即可出锅装盘。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，

6.黑豆黑米粥。一起下锅，加入调料，美味营养。口感好极了。煮熟即可食用。老少皆宜。黑木耳5克加入开水烫5分钟，

4.蔬菜黑豆菜。

2.黑豆大米粥。可以起到营养养血的作用。女人吃黑豆可以美容养颜，切成小丁，一起煮熟，今天我来教大家几种黑豆的吃法。生活质量高。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，大米等，即可饮用。洗净，洗净后一起下入锅，

老人吃黑豆可以治疗白发，